EJERCICIOS PARA TRABAJAR LA MEMORIA

 
La memoria nos sirve para designar todos los procesos que nos permiten almacenar experiencias, con el fin de que puedan ser recordadas. El tiempo transcurrido entre el registro de la información y su evocación es variable: puede ser tan corto como unos pocos segundos o tan extenso como el recuerdo de vivencias infantiles. El que se hallen implicados varios procesos mnésicos para diversos tiempos de recuerdos y con finalidades diferentes, justifica que no existan ejercicios de memoria sino ejercicios de diferentes memorias.
 
La importancia de disponer de ejercicios para la memoria reside en que los trastornos neuropsicológicos  mnésicos constituyen quizás las quejas subjetivas por excelencia de la mayoría de las personas.

Existen situaciones en las que es necesaria una estimulación directa y dirigida de la memoria:

  • Patologías de la infancia que evitan que se produzca un desarrollo normal del niño.
  • Lesiones cerebrales producidas por traumatismos craneoencefálicos.
  • Accidentes cerebro-vasculares que dejan una huella en el sustrato cerebral.
  • Patologías como el Alzheimer y otros tipos de demencias.
  • Trastornos mentales asociados a problemática neurológica (esquizofrenia, trastorno bipolar, etc,…..).
 
A continuación, nuestro centro COPPS Psicólogos Valencia SLP, presenta un breve  resumen de ejercicios de memoria, que se realizan en el área neuropsicológica niños/adultos:
 
  • APRENDIZAJE.
Ejercicios donde el paciente memoriza una serie de palabras aisladas, para posteriormente trabajar lamemoria inmediata y a largo plazo.
Este tipo de ejercicios lo adaptamos según el nivel cognitivo de cada paciente.
 
Ejemplo: Memorizar estas 10 palabras, para posteriormente recordarlas a corto y largo plazo, asociando estrategias de movimientos motores para cada palabra.
 
  • ASOCIACIONES
Ejercicios donde dada una palabra, un número o un estímulo visual, debemos recordar otra palabra, número, nombre,….con los que previamente habíamos relacionado.
Ejemplo: Se presenta esta serie de palabras, que el paciente tiene que memorizar intentando realizar una frase con cada una de las parejas de palabras.
 
COCHE-PAÑUELO
CISNE- ROJO
CARTEL-VERDE
 
Una vez memorizadas, le decimos una palabra, por ejemplo “COCHE” y el paciente responderá con su pareja, “PAÑUELO”. Este tipo de ejercicios también lo trabajamos a corto y largo plazo.
 
 
  • COLORES, SIGNOS Y LOCALIZACIÓN ESPACIAL.
Gracias a estos ejercicios, recordamos  la posición de colores o signos  en una especie de tablero trabajando la localización espacial.
 
 Ejemplo: Tienes dos minutos para memorizar los signos que aparecen en este recuadro. Transcurrido ese tiempo el paciente tiene que dibujar un recuadro con los signos que aparecían sin mirar.
  
  • MEMORIA DE TEXTOS O NOTICIAS.
Tras la lectura de textos o noticias, el paciente debe recordar respetando todos los detalles que había memorizado.
 
  • WORKING MEMORY ( MEMORIA DE TRABAJO).
Este tipo de ejercícios  nos permite almacenar durante un corto intervalo de tiempo información que durante ese intervalo puede ser manejada activamente, por ejemplo para contrastar si es parecida o diferente respecto a una nueva información entrante.
 
Ejemplo: Presentamos  una serie de palabras y el paciente tiene que  decir únicamente la segunda y cuarta letra. Si decimos las palabra PELO,  tendrá que decir, (E), (O).
 
  • MÉTODO PQRST
PQRST es un acrónimo para las palabras inglesas Preview (previsualizar), Question (preguntar, cuestionar),Read (leer), Summary (resumir), Test (evaluar).
•   Previsualizar: El paciente observa el tema a ser aprendido, revisando los títulos principales.
•       Preguntar: luego se formula preguntas para ser respondidas, una vez que el tema ha sido estudiado.
•    Leer: se revisa material de referencia relacionado con el tema, y se selecciona la información que mejor se relaciona con las preguntas.
•    Resumir: el paciente resume el tema, utilizando su propia metodología para resumir información en el proceso, incluyendo tomar notas, diagramas en red, diagramas de flujo, diagramas etiquetados, o incluso grabaciones de voz.
.  Evaluación: luego, el paciente responde las preguntas creadas en la etapa de cuestionamiento, con el mayor detalle posible, evitando agregar preguntas que puedan distraerle o le lleven a cambiar de tema.
 
Esta técnica la utilizamos eligiendo una noticia de un periódico o de una revista que  el  paciente elige. 
 
 
 
 
El paciente lee la primera frase. A continuación debe completar las frases consecutivas, mediante las pistas de aprendizaje que  van apareciendo. 
 
  • ACRÓNIMOS.
El significado de un acrónimo es la suma de los significados de las palabras que lo generan. Para retener mejor una lista de palabras podemos hacer acrónimos, o lo que es lo mismo formar palabras con las iniciales de las letras o sus sílabas.
Ejemplo: queremos retener los nombres JOSE, ANDRÉS, MANUEL, ARMINDA. Si cogemos las letras iniciales tendremos la palabra inventada: JAMA.
 
Pedimos al paciente que memorice JAMA, para que posteriormente reproduzca la serie de nombres que habíamos mostrado anteriormente.
 
  • MEMORIZACIÓN POR CATEGORIZACIÓN.

Organizar la memoria en  categorías mejora la capacidad de retención, debido a factores visuales y asociativos, permitiendo resumir la información y así facilitar su manejo.

Ejemplo:

Memoriza estas palabras organizándola en categorías:

ROSA, PLÁTANO, MANZANA, CABALLO, MARGARITA, LEÓN, UVA, ELEFANTE, JAZMÍN, PERRO, JACINTO, TIGRE.

ANIMALES                                            FRUTAS                                        FLORES

CABALLO                                               MANZANA                                   MARGARITA
TIGRE                                                      PLÁTANO                                    ROSA
LEÓN                                                       UVA                                              JAZMÍN
PERRO                                                                                                           JACINTO
ELEFANTE

 
  • ESTIMULACIÓN DE LA MEMORIA MEDIANTE NUEVAS TECNOLOGÍAS ( IPAD).
Normalmente empleamos 10 minutos de sesión a la estimulación de la memoria mediante ejercicios por ordenador o tabletas ( Ipad).
 
 

http://coppspsicologos.blogspot.com.es/2013/12/ejercicios-para-trabajar-la-memoria.html

Acerca de Psicólogo Pablo

Soy Psicólogo, con Máster en Gerontología, Dependencia y Protección de los Mayores.
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