Dieta anti hipertensión

Mayores de Hoy

Dieta anti-hipertensión para una semana:
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LUNES:
– Desayuno: Un café descafeinado o sucedáneo. Frutas y zumos de frutas a voluntad.
– Media mañana: una o dos piezas de fruta.
– Almuerzo:
Primer plato: Ensalada de pepinos y tomate a voluntad, aliñada con aceite de oliva y vinagre o limón (y sin sal).
Segundo plato: Filetes de pollo a la plancha con guarnición de judías verdes.
Postre: No se toma (es preferible no mezclar fruta con verdura y proteínas)
– Media tarde: Un café descafeinado o sucedáneo. con leche hiposódica dietética y una pieza de fruta.
– Cena: Coliflor aliñada con aceite y limón voluntad y una rodaja de merluza cocida.

 

MARTES:
– Desayuno: Un café descafeinado o sucedáneo con leche hiposódica. Frutas y zumos de frutas a voluntad
– Media mañana: Un compuesto lácteo específico para controlar la…

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Acerca de Psicólogo Pablo

Soy Psicólogo, con Máster en Gerontología, Dependencia y Protección de los Mayores.
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