Dormir bien para prevenir el Alzheimer

Soluciones3e - Ayuda a Domicilio - Asturias

Los beneficios de un sueño reparador tienen muchas variantes, mejora la calidad de vida, potencia la concentración durante el día y ahora además estudios demuestran que dormir bien es fundamental para tener un cerebro sano y a la vez prevenir el Alzheimer.

Un estudio realizado por Yo-El Ju, neurólogo de la Universidad de Washington, detectó que las personas que se despiertan muchas veces durante la noche ó tienen un sueño interrrumpido tienden a desarrollar placas amiloides, estructuras que se asocian al mal de Alzheimer incluso en las las personas sin problemas de memoria.

Sabemos que las personas mayores sufren de trastornos de sueño frecuentemente, en algunos casos les cuesta conciliar el sueño ó se despiertan frecuentemente durante la noche.

Siguiendo estos sencillos pasos nos preparamos para conseguir un auténtico sueño reparador:

1. Acondicionamiento de la habitación:

– Procurar acostarse y levantarse cada día a la misma hora.

–…

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Acerca de Psicólogo Pablo

Soy Psicólogo, con Máster en Gerontología, Dependencia y Protección de los Mayores.
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